人类的生存离不开空气,而在人的一生中,85%以上的时间是在室内度过的，因此室内空气质量对健康有着直接和重要的影响。根据相关研究表明，夏季由于普遍使用空调、装修、人体自身的新陈代谢以及各种生活废弃物的挥发成分增加等原因，室内空气污染较其它季节严重。

一、室内空气污染危害严重

目前，我国已进入继“煤烟型污染”、“光化学烟雾型污染”之后的第三污染期——“室内空气污染”期。我国每年由室内空气污染引起的非正常死亡人数达11.1万人。室内空气污染可以引起多方面的疾病，包括但不限于呼吸系统疾病、心血管系统疾病、神经系统疾病、基因突变和癌变等。

二、室内空气污染危害来源有哪些？

常见的室内空气污染物有可吸入颗粒（PM10），细颗粒物（PM2.5）、甲醛、苯及苯系物、总挥发性有机物（TVOC）、氧化物、氨、氡等。室内空气污染危害来源有：

1.建筑物自身的污染

建筑物自身的污染是室内“毒气”的第一来源,一种是建筑施工过程中加入了化学物质，例如北方冬季施工加入的防冻剂，可以渗出有毒气体氨；另一种是由地下土壤和建筑物中石材、地砖、瓷砖中的放射性物质形成的氡，这是一种无色无味的天然放射性气体，对人体危害极大。

2.室内装饰材料及家具的污染

室内装饰材料及家具的污染是造成室内空气污染的重要原因，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料均含有甲醛、苯,甲苯、乙醇、氯仿等有机蒸气，以上物质都具有相当的致癌性。

3.室外污染物的污染

室外大气的严重污染和生态环境的破坏，使人们的生存条件十分恶劣,加剧了室内空气的污染。例如室外汽车排放的尾气、燃料的燃烧等产生的PM10、PM2.5可通过门窗缝隙、通风等方式进入室内。

4.燃烧产物造成的室内空气污染

做饭与吸烟是室内燃烧的主要污染,厨房中的油烟和香烟中的 烟雾成分极其复杂，目前已经分析出的3800多种物质，它们在空气中以气态、气溶胶态存在，其中气态物质占90%，包含许多致癌性物质。

5.人体自身的新陈代谢及其它污染

人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分也是造成室内空气污染的一个原因。人在室内活动，除人体本身通过呼吸道、皮肤、汗腺可排出大量污染物外,其它日常生活,如化妆、灭虫等也会造成空气污染，因此，房间内人数过多时,会使人疲倦、头昏，甚至休克。另外人在室内活动,会增加室内温度，促使细菌、病毒等微生物大量繁殖，特别是在一些中小学校更为明显。

三、如何避免或减少室内空气污染？

1.提高室内空气污染防治意识，养成科学的生活习惯，每天定时开窗通风换气，即使在冬天也要坚持。

2.烹调时切勿将食用油过度加热。做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低由燃烧和烹调造成的室内空气污染。

3.尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。

4.在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料，切忌过度装修。

5.在选购家具时应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具，以减少粘合剂中甲醛的释放。

6.刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间后入住。由于建筑、装饰材料和家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后仍需每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的新风量。

7.尽量不在室内饲养宠物，被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生。

8.在室内培育一些绿色植物，可起到一定净化空气的作用。

9.当感觉室内空气质量不好时，可加装空气净化装置，可以有效祛除各类有害气体，保护身体的健康。